Вот отличный сайт где можно скачать аудио и виде материалы по этой тематике: http://www.see.active.by/misc/multimedia.html опробовано на себе, если выполнять хотя бы 50% рекомендаций то чудо как вам казалось раньше произойдет - вы вернете себе зрение, главное не прерывать занятия ни на один день. люблю ставить эксперименты... над людьми :)
Эти упражнения нас в школе заставляли делать, правда наверно сейчас уже про это забыли, возможно начальные классы ещё делают. В нашей школе до сих пор на стене рисунок для этого упражнения есть.
